Gündem

Ispanağı yumurta ile beraber yerseniz…

Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz… , ekonomi haberleri bölümümüzde Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz… başlıklı haberi siz kıymetli okurlarımız için araştırmaya koyulduk. Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz…  ile alakalı tüm detaylar paylaşımımızda..

Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz…

Ispanağı yumurta ile beraber yerseniz...

Kış aylarında yaşanan hastalıkların yanında; koronavirüs, Omicron ve Delta varyantları insan hayatını tehlikeye atan virüsler olarak karşımıza çıkıyor.

Bu virüslerden Omicron’un yayılma hızı bi hayli fazla olurken, bağışıklığı kuvvetli olanlar ise hastalığa karşı direnç gösterebiliyor.

Bu virüslerden korunmanın en mühim yolu aşı fakat sağlıklı beslenerek bu korunmaya destek verebiliriz.

Özellikle demir eksikliği ve hastalığın her türlüsüne karşı bağışıklığı düşük olanların ıspanak ve yumurta tüketmesi gerekiyor.

Yukarıda saydığımız virüsler ve hastalıklardan korunmak için bu iki mucizevi besini bir arada tüketmeye çalışın.

Yapılan araştırmalarda, yumurtayla birlikte tüketilen ıspanağın vücudun vitamin ve mineral gereksinimini karşıladığı yaşandı.

ISPANAĞIN FAYDALARI

  • Ispanak magnezyum, fosfor ve iyot mineraller yönünden zengindir.
  • Ispanakta bulunan folat, büyüyen bir fetüsün sinir sisteminin düzgün gelişimine yardımcı olmaktadır.
  • Yüksek tansiyonu düşürür ve zengin lif miktarı aracılığıyla kabızlığın önüne geçer.
  • Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur ve içindeki magnezyum aracılığıyla metabolizmayı hızlandırır.
  • Sağlık yönünden mühim bir risk olan pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
  • K vitamini yönünden nimettir; böylece özellikle çocukların kemik gelişimini destekler.
  • Cilt sağlığına katkıda yer alırken, kemik erimesinin ise önüne geçer.
  • Lif, protein ve vitamin değerlerinin zengin olması vegan bireyler için, vazgeçilmez bir kaynaktır.
  • Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur. Ayrıca kansere karşı koruyucu bir özelliği mevcuttur.

Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz... #1

YUMURTA İLE ISPANAĞI BERABER TÜKETMENİN FAYDALARI

Faydaları saymakla bitmeyen ıspanağı, yumurta ile birlikte tüketmeye çalışın. Her derde deva olan ıspanak, yumurta ile bir araya geldiğinde faydalarını iki katına çıkarıyor.

Ispanak yumurta ile birlikte bitirildiğinde vücudun ihtiyacı olan demiri fazlası ile karşılar. Güney Kore’de en fazla yenilen yemek olduğundan, orada bulunan insanlarda demir eksikliği görülmesi nadirdir.

Ayrıca ıspanaklı yumurta vücut gelişimine iyi geliyor ve spor yapanların bolca yemesi öneriliyor.

Protein, mineral ve vitamin kombinasyonu  yönünden zengin olan  ıspanaklı yumurta, vücut geliştirme ile ilgilenenlerin dayanıklılığını arttıracak ve kaslarını beslemelerine yol gösterecektır.

Yüksek C vitamini aracılığıyla hastalıklara karşı koruyacak ve antrenmanları aksatmayı ve güç kaybetmeyi ise önleyecektir.

Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz... #2

Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz... #3

Başa dön tuşu